隨著生活水平的不斷改善，人們對健康的意識也有了顯著的提高，健康對我們每個人來說都是最寶貴的，所以，只有真正的認(rèn)識健康、關(guān)注健康，才是對我們的生命負(fù)責(zé)。

近年來，由于生活壓力的不斷增加，疾病的趨勢也表現(xiàn)的越來越年輕化、多樣化。熬夜、玩電腦、吸煙、過多的食用垃圾食品等，這些是年輕的白領(lǐng)所具有的不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致乏力，精神緊張，失眠等癥狀的發(fā)生。所以健康的生活方式，對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。

首先，就是健康的飲食，俗話說：“一天之計在于晨”，經(jīng)過漫長的一夜，體內(nèi)的糖原都已經(jīng)消耗殆盡了，如果不及時補(bǔ)充，就會出現(xiàn)血糖過低的癥狀，從而影響工作的效率，所以堅持吃早餐是非常重要的，只有攝取了足夠的能量，才能保持精神飽滿，全身心的投入到工作中。

生命在于運(yùn)動，無論是過量運(yùn)動還是缺乏運(yùn)動，都是不健康的，找到一個適合自己的運(yùn)動方式，然后，循序漸進(jìn)，持之以恒，在運(yùn)動的同時，可以燃燒脂肪，加快新陳代謝，這也是健康減肥的一種重要方式。

其次，就是要改變不良行為，吸煙不僅影響環(huán)境，更是對自己和他人的生命的不負(fù)責(zé)任，而且，吸煙還會引發(fā)許多的慢性疾病，比如：高血壓、冠心病、肺癌等一系列的疾病，甚至威脅生命。

還有比較嚴(yán)重的就是飲酒了，少量的飲酒可以軟化血管，但是如果長期大量飲酒就會威脅生命了，酒精進(jìn)入體內(nèi)，會對肝臟、腎臟、心臟都會造成不同的侵害。而最為嚴(yán)重的就是酒駕，有研究表明，一杯啤酒就可以使人的大腦反應(yīng)力降低0.2秒，好多人都以為自己很清醒，可是，當(dāng)災(zāi)難發(fā)生的時候，一切就都結(jié)束了。所以，只有在平常的生活中，關(guān)愛自己，遠(yuǎn)離危險，才是對自己以及他人的生命負(fù)責(zé)。

說到飲酒，不得不提的就是肝臟了，它作為人體新陳代謝的重要器官，所發(fā)揮的作用，是不可估量的。我們都知道，肝臟具有解毒的作用，但是熬夜、酗酒、大量服用藥物就會增加它的負(fù)荷，使大量毒素堆積血液中，從而影響肝臟的正常功能。

要想使肝臟保持健康，首先就要學(xué)會控制自己的情緒，做到樂觀開朗、平息肝火，還有就是要保持飲食均衡，清淡飲食、適度飲酒、加強(qiáng)鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，還可以幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然了，一年一次的健康體檢也是非常有必要的，可以早期發(fā)現(xiàn)疾病和影響健康的危險因素，從而進(jìn)行進(jìn)一步的治療，為自己的身體健康排除安全隱患，在關(guān)注自己的健康的同時，也要多多關(guān)注家人的身體健康，只有我們每一個家庭成員的身體健康了，我們的生活才會更加美滿、幸福。

最后就是保持樂觀向上的心態(tài)了，無論是在學(xué)習(xí)上，還是在工作中，都要讓自己緊跟環(huán)境的變化，同時調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變觀念，保持良好的人際關(guān)系，能夠正確的看待自己，尊重他人。

每個人對健康都有自己的理解，我們不能強(qiáng)求別人，但是我們能改變自己，不斷學(xué)習(xí)健康知識，才能使自己的生活更加健康，從而擁有一個健康的人生！